Làm gì để giữ buồng trứng khỏe mạnh?

Phụ nữ từ khi sinh ra đã mang trọng trách thiêng liêng là mang thai và sinh con đẻ cái. Quá trình lớn lên và trưởng thành của chúng ta nếu như được quan tâm một cách cẩn thận thì khả năng sinh con thường được trọn vẹn. Tuy nhiên cũng có những người phụ nữ gặp vấn đề trong cuộc sống, bị nhiễm bệnh khiến cho khả năng sinh sản bị hạn chế. Đây cũng là lúc báo động để mọi người nhìn lại sự chú trọng của mình đối với việc bảo vệ sự khỏe mạnh của buồng trứng.

Để có sức khỏe sinh sản tốt và thuận tiện trong việc thụ thai thì buồng trứng của chúng ta cần phải khỏe mạnh trước đã. Bởi vì ngoài việc sản xuất trứng thì buồng trứng còn đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cân bằng các hormone để ổn định thời gian rụng trứng và tăng khả năng thụ thai.
Tham khảo: Ngũ cốc mầm cao cấp tại Đà Nẵng - Sản phẩm OCOP của Đà Nẵng 
 

Nguyên nhân ảnh hưởng đến sự khỏe mạnh của buồng trứng thường bắt nguồn từ nhiều lý do. Sự xâm nhập của các căn bệnh phụ khoa, các bệnh viêm nhiễm lây lan lên buồng trứng hay sự va đập mạnh vào vùng bụng cũng khiến buồng trứng có thể bị tổn thương. Suy buồng trứng là một trong những nguyên nhân khiến chị em gặp nhiều khó khăn trong việc thụ thai. Triệu chứng thường gặp nhất khi bị suy buồng trứng là kinh nguyệt không đều. Có những chị em có thể còn gặp các triệu chứng tương tự như mãn kinh, bao gồm: cơn bốc nóng; vã mồ hôi về đêm, dễ kích động; khó tập trung tư tưởng, ít quan tâm đến tình dục, đau khi quan hệ tình dục, âm đạo khô, mất khả năng sinh sản…

Vậy làm thế nào để phòng ngừa và tránh được các nguy cơ xấu ảnh hưởng đến buồng trứng? Hãy theo dõi những gợi ý sau của Thỏ Store!

1. Bổ sung sắt kịp thời dưỡng chất

Các chất dinh dưỡng đều cần thiết cho mục đích bảo vệ buồng trứng của chị em. Nhưng sắt là một chất đặc biệt, nhất là khi chúng ta đang trong thời kỳ đèn đỏ.

Sắt là nguồn bổ sung dưỡng chất cần thiết cho trứng. Mỗi một chu kỳ kinh nguyệt cơ thể chị em sẽ mất một lượng máu nhất định và khi đó một lượng sắt lớn cũng mất đi. Vì vậy, để bù lại lượng sắt đã thiếu hụt vào chu kỳ kinh, chị em nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt để buồng trứng luôn khỏe mạnh. Một số thực phẩm giàu sắt các thể kể đến là: thịt bò, ranh xanh, trứng và gan động vật… hoặc dùng viên sắt tổng hợp để sắt bổ sung được hấp thụ nhanh hơn.

2. Hạn chế dùng thuốc giảm đau, thuốc tránh thai

Loại thuốc nào cũng có công năng riêng của nó. Tuy nhiên, thuốc giảm đau và thuốc tránh thai nếu sử dụng quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của buồng trứng, gây khó khăn cho quá trình thụ thai sau này.

Cách tốt nhất để phòng tránh thai là sử dụng bao cao su. Nếu bạn sử dụng quá nhiều thuốc tránh thai thì sẽ gây rối loạn nội tiết tố, tác động đến quá trình rụng trứng và khiến chất lượng của trứng bị giảm đi.

Còn đối với thuốc giảm đau, bạnchỉ nên sử dụng nó khi thực sự cần thiết. Bởi vì thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não, uống trong thời gian dài sẽ làm “mê hoặc” trung khu não, tốc độ “ra chỉ thị” của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảm theo.

3. Thường xuyên luyện tập thể dục

Thể dục thể thao luôn là hoạt động tốt cho sức khỏe. Cho dù bạn có bệnh hay không, cho dù bạn không có gì lo lắng về sức khỏe của mình thì hãy vẫn chăm tập thể dục để duy trì sự khỏe mạnh.

Đối với sức khỏe buồng trứng, luyện tập thể dục rất tốt cho sự trưởng thành của trứng, giúp tăng sức đề kháng giúp chị em phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Nếu bạn đang chuẩn bị làm mẹ thì hãy tìm kiếm một bộ môn phù hợp như yoga chẳng hạn, để tăng cường sức khỏe, giúp dễ thụ thai và có quá trình mang thai khỏe mạnh. 

4. Chú ý đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hằng ngày là yếu tố quyết định buồng trứng có thật sự khỏe không. Bởi vì nguồn dinh dưỡng từ bên trong mới chính là nhân tố giúp nuôi dưỡng và phát triển buồng trứng, giúp tránh khỏi những tác nhân xấu từ bên ngoài.

• Các loại rau màu xanh đậm: Đây là loại thực phẩm rất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì vô cùng tốt cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ cao, calo ít, tác động chống oxy hóa cao,lượng canxi lớn nên rau màu xanh đậm có vai trò quan trọng trong sự trưởng thành và phát triển nang trứng trong buồng trứng. Một số loại rau tiêu biểu là: súp lơ xanh, rau bina, cải bó xôi, mồng tơi…

• Các loại hạt, đậu: Cũng như rau màu xanh đậm, các loại đậu, hạt cũng được khuyên dùng vì mang lại nhiều lợi ích. Chúng có chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm cùng nguồn omega-3 lành mạnh rất tốt cho buồng trứng người phụ nữ, giúp cảm giác thèm ăn nên sẽ cân bằng được lượng hormone trong cơ thể, buồng trứng sẽ hoạt động tốt hơn nữa. 

• Đậu nành: Hợp chất Isoflavone trong đậu nành có tác dụng tương tự hormone sinh dục nữ estrogen, giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, ung thư vú, rối loạn tiền mãn kinh, các loại ung thư phụ thuộc vào hormone khác…Bên cạnh đó, hợp chất này còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ, mang lại sự khỏe mạnh cho buồng trứng, nâng cao khả năng sinh sản cho chị em.

Hãy tham khảo sản phẩm Nano mầm đậu nành Metaherb của Health More. Sản phẩm được sản xuất bởi công nghệ chiết xuất, tinh chế chọn lọc giúp loại bỏ các protein và các hợp chất khó hấp thụ; Chiết xuất ở nhiệt độ thấp giúp giữ được các vitamin và khoáng chất kém bền ở nhiệt độ cao. Nhận thấy những công dụng tuyệt vời của đậu nành, chúng tôi giữ tại trọn vẹn những chất tinh túy nhất của loại hạt này, trong đó có hợp chất Isoflavone làm tăng cường sự khỏe mạnh cho buồng trứng, giúp chị em bảo vệ sức khỏe toàn diện, hoàn thiện sứ mệnh thiêng liêng của mình.
*******************

Nano mầm đậu nành Metaherb tại Đà Nẵng
ĐC: 107 Lý Nhân Tông, Đà Nẵng
Hotline: 0905 955 963
************

#mamdaunanhlinhspa
#nanomamdaunanhmetaherbtaidanang
#nanomamtaidanang