HOTLINE: 0905 955 963
i-cart
GIỎ HÀNG
0 0đ

Thiền giúp sức khỏe, sắc đẹp, tâm hồn đẹp hơn

Tin tức 23-02-2021 10:39
Từ lâu Thiền là một liệu pháp bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp được nhiều người áo dụng. Các chuyên gia thiền tại Headspace đã khám phá ra 5 yếu tố tạo nên một tâm hồn đẹp và hạnh phúc. Vậy thiền tác động tới các yếu tố ấy như thế nào?
loi-ich-cua-thien
Thiền giúp bảo vệ sức khỏe và làm đẹp tâm hồn

Chúng ta đều biết thế nào là một cơ thể khỏe mạnh và hạnh phúc, nhưng liệu chúng ta có biết điều gì làm nên một tâm hồn khỏe mạnh và hạnh phúc không? Những phẩm chất nào được đánh giá cao nhất, và những yếu tố nào giúp phản ánh khái niệm này tốt nhất?

Thiền hỗ trợ chúng ta rèn luyện tâm trí, giúp tâm hồn ta trở nên thoải mái và thư thái, vấn đề là bằng cách nào? Các chuyên gia thiền tại Headspace đã giúp ta khám phá 5 yếu tố tạo nên một tâm hồn đẹp và hạnh phúc cùng tác động của thiền tới 5 yếu tố đó.

Sự bình tĩnh

Hãy tưởng tượng một tâm trí hoàn toàn thoải mái với bản thân, với mọi thứ và mọi người xung quanh. Chắc hẳn, đó phải là tâm trí an tĩnh và thanh thản, mặc do dòng đời có bận rộn thế nào. Đó, tâm trí bình tĩnh giúp bạn như thế đó. Và thiền cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết làm lợi cho quá trình này, theo 1 cách tự nhiên và dễ dàng nhất.

Thiền giúp tâm trí ta trở nên thoải mái và thư thái.

Lòng biết ơn

Con người thường dành cả đời đuổi theo những gì ta không có, những thứ ta muốn, những thứ mà ta nghĩ rằng sẽ mang lại hạnh phúc cho mình. Đôi khi, vì quá mê mải kiếm tìm mà ta lờ tịt đi những gì mình đã có, những người ở trong cuộc đời ta hay những may mắn mà ta đã gặp được.

Một tâm trí luôn mong muốn, luôn đòi hỏi nhiều hơn thì chẳng có gì tốt đẹp. Hãy dùng thiền định để kiến tạo và phát triển một cảm quan lành mạnh về sự trân trọng, biết ơn những gì mình đang có trong đời.

Sự rõ ràng

Thử dành ít phút để hình dung một hồ nước hoàn toàn tĩnh lặng, không một chút gợn trên bề mặt. Mặt hồ ấy quá an tĩnh, trong trẻo, khiến bạn có thể nhìn thấy tất cả mọi thứ bên trong, thậm chí ở dưới đáy nước. Và đây chính là sự trong sáng của thiền định. Thiền mang đến khả năng nhìn thấu suốt tâm trí như nó vốn có. Không còn chịu sự phán xét và tự phê bình, một tâm trí rõ ràng đơn giản là sự thấu hiểu.

Sự tự phát

Đôi khi cuộc sống dường như lặp đi lặp lại: Bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong guồng quay, giống như chú chuột lang chạy trên bánh xe. Khi cảm thấy như thế, cuộc sống bạn nhanh chóng mất đi sự kỳ diệu của nó, sáng tạo và hứng thú. Như thể bạn đang bị cuốn vào một cuộc đối thoại bên trong, không thể thoát ra ngoài.

Thiền chỉ cho bạn cách để bước ra khỏi cuộc hội thoại đó, làm sao để hiện hữu, để sống trong từng khoảnh khắc một cách tự nhiên nhất.

Sự quan tâm

Biết cách làm cho mình hạnh phúc rất quan trọng, nhưng có khả năng mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của người khác cũng rất quan trọng. Làm sao bạn có thể cảm thấy bản thân thực sự hạnh phúc khi những người xung quanh vẫn còn đau khổ và bất hạnh?

Thiền là cách giúp bạn bớt phục vụ chính mình, bớt đi những mong muốn chỉ có lợi cho mình, mở đường cho một tâm trí tràn ngập sự quan tâm, lòng trắc ẩn - và hiển nhiên, vô cùng đẹp đẽ.

TIN HAY

Quà tặng lý tưởng dành cho Bảo Bình
Quà tặng lý tưởng dành cho Bảo Bình
Bảo Bình là người khá nhạy cảm với cảm xúc của mình nhưng không giống như những cung hoàng...
Giao mùa rồi, mẹ đã dùng tinh dầu tràm cho bé chưa?
Giao mùa rồi, mẹ đã dùng tinh dầu tràm cho bé chưa?
Mẹ sử dụng thêm tinh dầu tràm như một liệu pháp bảo vệ sức khoẻ cho bé nhé, có tinh dầu...
Những điều bạn cần quan tâm khi chọn quà tặng bạn gái
Những điều bạn cần quan tâm khi chọn quà tặng bạn gái
Để dễ dàng chọn được món quà màn nàng ưng ý, bạn cần hiểu một chút về nàng. Thông qua tính...
Hoa Oải hương,Lavender khô - trào lưu mới của giới trẻ
Hoa Oải hương,Lavender khô - trào lưu mới của giới trẻ
Hoa oải hương - lavender khô từ lâu đã được rất nhiều bạn yêu thích. Và trào lưu chơi hoa,...
Món quà ý nghĩa mừng đầy tháng, thôi nôi cho trẻ
Món quà ý nghĩa mừng đầy tháng, thôi nôi cho trẻ
Theo dân gian dâu tằm xua đuổi tà ma, tránh vía nặng, tránh điều phiền phức, giúp bé ngủ...
Bí quyết chi tiêu tiết kiệm giúp tích lũy tương lai cho gia đình trẻ
Bí quyết chi tiêu tiết kiệm giúp tích lũy tương lai cho gia đình trẻ
Chi tiêu trong gia đình là một bài toán khó đối với các đôi vợ chồng nhất là đôi vợ chồng...
Bộ trang điểm gồm những gì?  - Bạn đã có đủ bộ
Bộ trang điểm gồm những gì? - Bạn đã có đủ bộ
Bộ đồ trang điểm là vật dùng không thể thiếu với một người phụ nữ hiện đại. Bộ trang điểm...
Bố trí cửa theo phong thủy giúp mang lại may mắn và tiền tài
Bố trí cửa theo phong thủy giúp mang lại may mắn và tiền tài
Theo phong thủy thì nhà hợp hướng với gia chủ sẽ mang lại nhiều may mắn và tiền bạc cho...